Niegdyś bagatelizowane, współcześnie - doceniane. Zdrowie psychiczne - bo o nim mowa, stało się w ostatnich latach jednym z najważniejszych obszarów funkcjonowania człowieka. Na znaczeniu zyskało być może między innymi dzięki pandemii, bo po roku 2020 zaczęło wyraźnie szwankować. Jak dbać o swoją kondycję psychiczną? Tydzień zdrowia psychicznego w naszej szkole ma o tym przypomnieć.
Choć Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypada dokładnie na 10 października, trudno zamknąć działania dotyczące tej sfery naszego życia w jednym dniu. Dlatego też planowane działania rozłożone są na 9 - 13 października - zgodnie z planem:
TYDZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO 2023/2024
09 – 13 października 2023 r.
Działania odnoszą się do czterech filarów zdrowia psychicznego:
1. Aktywność fizyczna
2. Odpoczynek, higiena snu
3. Zdrowie odżywianie
4. Relacje
Planowane działania:
1. Poniedziałek 9 października – AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, RELACJE - udział w pikniku z okazji otwarcia ścieżki rowerowej, ZUMBA na świeżym powietrzu (przy GCK)
2. Wtorek 10 października – Telefon zaufania, Wycieczka do kina (RELACJE), przesłanie nauczycielom klas 1-3 ściezki z nagraniem – „Uważność i spokój żabki” – do samodzielnego odtworzenia podczas krótkiej przerwy śródlekcyjnej (ODPOCZYNEK)
3. Środa 11 października – ZDROWE ODŻYWIANIE, ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA – Samorząd Uczniowski podczas długiej przerwy częstuje uczniów orzechami włoskimi, dodatkowo dzieci/ młodzież losują zdania – afirmacje
4. Czwartek 12 października – Dzień relacji - (opis niżej) – RELACJE
5. Piątek 13 października - RELACJE, CELEBROWANIE CHWIL – uroczysty apel z okazji DEN
6. Psychoedukacja dzieci i rodziców – gazetka psychoedukacyjna w strefie rodzica i na stronie szkoły
8. Warsztaty dla klasy 8 – „Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?” - Fundacja Na Rzecz Rodziny i Rozwoju Osobistego z Konradowa – wtorek, 10 października, 3 lekcja
Strefy relaksu, muzykoterapii – przez cały tydzień:
- w kl. 1 – podczas długich przerw dzieci mogą pozostawać w klasie, mogą mieć swoje przytulanki, poduchy, leżeć na dywanie, odpoczywać
- czytelnia (w bibliotece szkolnej) – młodzież może odpoczywać, leżeć na materacach, słuchać muzyki
Konkurs plastyczny: plakat promujący zdrowie psychiczne
DZIEŃ RELACJI - zabawa w Cichego Przyjaciela – warto być dobrym, dla osób, które są blisko nas - każdy uczeń losuje karteczkę z imieniem koleżanki/kolegi z klasy i jest w czwartek jego Cichym Przyjacielem. Dzieci troszczą się o siebie nawzajem, obdarową dobrym słowem oraz wsparciem w trudnych chwilach. W piątek podczas godzin wychowawczych wychowawcy podsumowują zabawę, dzieci odgaduja, dla kogo byli cichym przyjacielem.
Kamila Presz
Psycholog szkolny