Szkoła

 

"Nic mi się nie chce" to chorobba XXI wieku. Tyle bodźców nas otacza, że sami nie wiemy, co robić, czym się zająć, jak się zająć. Tracimy chęć, motywację do działania... Ale spokojnie - mam na to sposoby :) Jak podnieść motywację do nauki? Zapraszam do lektury!

 

1.ZNAJDŹ WAŻNE POWODY DO NAUKI

Nigdy nie będziesz naprawdę zmotywowany, jeżeli nie będziesz dokładnie wiedzieć po co i dlaczego się uczysz.Stwórz listę potencjalnych korzyści, jakie przyniesie Ci nauka danego przedmiotu. Matematyka - kasę przecież trzeba umieć policzyć! I  to najlepiej bez pomyłek :) Język polski - podanie o pracę trzeba umieć napisać! Angielski - podróże kształcą, zwłaszcza, gdy potrafimy podczas nich się z kimś porozumieć.

 

2. UCZ SIĘ W INSPIRUJĄCYM MIEJSCU

Trudno uczyć się w miejscu, w którym źle się czujemy. Bałagan, brak przestrzeni na książkę, przybory - są raczej zniechęcające, niż zachęcające do pracy. Uporządkuj pokój, biurko przygotuj butelkę wody, miej potrzebne materiały w pobliżu. Dzięki temu będziesz bardziej skupiony i produktywny.

 

3. STWÓRZ SYSTEM NAGRÓD

Trudno pozostać zmotywowanym, kiedy na horyzoncie nie widać nagród! Właściwie dobrane nagrody mogą być wykorzystywane jako paliwo do naszej motywacji nawet przez długi okres czasu. Jesli uczysz się do poważnego sprawdzianu lub egzaminu, inwestujesz w to sporo czasu i energii - możesz na koniec się nagrodzić! I nie mam tu na myśli nagród rzeczowych, a raczej drobne przyjemności - np. wyjście do kina, na lody, spotkanie z przyjacielem itp.

 

4. UCZ SIĘ Z INNYMI

Uczenie się w samotności może stać się. nudne... Zwłaszcza, że większość z Was lubi spotkania ze znajomymi czy przyjaciółmi. A może by tak połączyć przyjemne z pożytecznym? Ucz się razem z znajomym czy przyjacielem! Czytajcie wspólnie, róbcie notatki, mapy myśli, odpytujcie się nawzajem, rozmawiajcie o tym, o czym się uczyliście. Wspólne zaangażowanie podnosi motywację, a nauka może też w ten sposób poprawić Twoją relację z drugą osobą. Zyskasz fantastyczną dźwignię motywacyjną i kolejny powód, dla którego warto się uczyć!

 

5. WPROWADŹ PORANNĄ RUTYNĘ

Jaki poranek - taka reszta dnia. To sprawdzone i pewne. Dlatego spróbuj rozpcząć dzień ciekawie, insprująco. Badania pkazują, że osoby wysoce produktywne mają ustalone poranne rutyny, np. czytanie, medytację, trening fizyczny, planowanie dnia i wyznaczanie celów. Zrobienie czegoś pożytecznego dla nas rano daje naszemu mózgowi informację typu: "Udało mi się! Jestem skuteczna/y!". Z takim nastawieniem masz większe szanse na sukces w ciągu dnia. Bo nastawienie ma znaczenie - pamiętaj! :)

 

6. STWÓRZ MAPĘ MARZEŃ

Każdy z nas jest inny i każdy ma swój sposób na rozbudzenie motywacji do działania. Jedni czytają artykuły, inni słuchają motywacyjnych wykładów, podcastów, inni inspirują się cytatami, afirmacjami. Znam jednak jeden uniwersalny, skuteczny sposób na naszą motywację - jest to tzw. Mapa Marzeń. To kolaż inspirujących słów, prostych rysunków, zdjęć i cytatów, zaprojektowany tak, aby wzbudzić motywację i ułatwić skupienie na celach. Bo wiedz, że MARZENIE zapisane na kartce z ustalonym terminem realizacji - staje się CELEM! A o celach się nie marzy - cele się osiąga!

 

Mam nadzieję, że przytoczone przeze mnie wskazówki pomoga Ci odnaleźć energię i chęć do działania. I pamiętaj - zacznij od małego celu - metoda małych kroków jest naprawdę skuteczna i... motywująca! :)

 

Kamila Presz

psycholog

PSYCHOLOG SZKOLNY
GABINET: SALA NR 19 /I PIĘTRO/
mgr Kamila Presz

 

 

Szanowni Państwo, Drodzy Uczniowie,

zainteresowanych pomocą psychologiczną zapraszam do kontaktu osobiście, bądź przez komunikator Dziennika elektronicznego Librus.

 

 

Zapraszam!

Kamila Presz

 

 

Drogi Uczniu, możesz zwrócić się do szkolnego psychologa jeśli np.:

• masz jakiś kłopot i nie wiesz jak sobie z nim poradzić;

• chciałbyś podzielić się swoja radością lub sukcesem;

• masz trudności w dogadaniu się z kolegami czy koleżankami;

• nie potrafisz porozumieć się z rodzicami, nauczycielami;

• nie czujesz się dobrze w swojej klasie;

• martwisz się o coś i potrzebujesz pomocy;

• czujesz się samotny i niezrozumiany;

• chcesz podzielić się radosną informacją;

• jesteś nieśmiały i chciałbyś to zmienić;

• masz trudności w nauce;

• chciałbyś się czegoś dowiedzieć i nie wiesz kogo zapytać.

 

 

Zadania psychologa:

Dla Ucznia:

• rozpoznawanie i wspieranie mocnych stron ucznia;

• diagnoza trudności emocjonalnych ucznia;

• prowadzenie indywidualnych lub grupowych zajęć terapeutycznych z uczniami;

• prowadzenie zajęć warsztatowych w klasach;

• rozmowy, spotkania w razie potrzeb;

• przeciwdziałanie niepowodzeniom szkolnym;

• podejmowanie działań mediacyjnych w sprawach wychowawczych;

 

Dla Rodzica:

• indywidualne rozmowy z rodzicami uczniów;

• udzielanie porad i konsultacji w sprawach wychowawczych;

• udzielanie wsparcia w trudnych sytuacjach, pomoc w skierowaniu rodziców do specjalistycznych placówek;

• udzielanie informacji zwrotnych na temat rozwoju, postępów i funkcjonowania dziecka,

• ukierunkowywanie oddziaływań rodzicielskich;

• działania o charakterze psychoedukacyjnym (dni otwarte, ulotki, gazetka ścienna);

 

Dla Nauczyciela:

• wspieranie w udzielaniu szeroko rozumianej pomocy psychologiczno-pedagogicznej;

• pomoc w rozpoznawaniu indywidualnych możliwości, uzdolnień i potrzeb uczniów;

• pomoc w określaniu form i metod wspierania uczniów;

• konsultacje z zespołem nauczycieli w celu ujednolicenia wspólnych oddziaływań wobec uczniów;

• interwencje wychowawcze w razie potrzeb;

• pomoc wychowawcy w integrowaniu klasy;

• udzielanie wsparcia w trudnych sytuacjach.